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台灣近年來市面上充斥著劣質食用油、黑心食品以及反式脂肪的情況下，健康的健身已經儼然成為全民運動。但運動跟吃東西一樣，不是只有吃就對了，運動更加需要注意正確的姿勢，才能避免運動傷害。 此次 OVERDOPE.COM 邀請熱愛健身的 Rock 教練，與我們分享簡單有效的健身動作。同時也讓我們來解析他身上的運動裝備，讓我們仿效 Rock，正確的做出能保護自己、又能有效健身的訓練動作。       TRX TRX 是 Total Resistance Exercise 的縮寫，最早源自於美軍海豹突襲隊隊員之戰地訓練，在缺乏資源的戰場環境中，利用修船工具將降落傘帶與握把縫製成最初的原型訓練繩，經過改良與研發後成為現在受歡迎的 TRX。它適合各種體能的懸吊訓練系統。TRX 可以變化出不同的運動方式，並能鍛鍊到核心肌群、靈敏度和平衡感。TRX 共計有 300 多組動作組合，可靈活依照人體活動時的變化，針對不同人體部位進行鍛煉。      TRX 下肢肌肉訓練 正確姿勢示範 TRX 透過獨特的懸掛原理，增強全身肌群和深層肌肉的訓練，讓運動者使用到廣泛的身體部位、甚至平常難以作用的小肌肉群。因此 TRX 對於加強肌耐力、核心肌群、燃燒脂肪與雕塑曲線等有著絕佳效果。選擇適合彈跳、有抗壓作用的鞋款，能夠提升TRX運動效率並保護足部。 圖片動作說明（由左至右） 1. 使用TRX 訓練大腿股四頭肌、臀大肌、小腿腓腸肌。 2. 以跳躍方式進行運動。 3....

adidas 今日宣布與休士頓火箭隊超級明星得分後衛－James Harden開創嶄新的夥伴關係。在這份長期合約中，這位最具指標性、同時也是聯盟最頂尖的得分好手之一，將與adidas共同推出個人專屬鞋款系列，並將於 10 月 1 日起，加入參與adidas旗下的產品設計以及一連串的行銷活動。 「我們是象徵開創者的品牌，而James的加入，比聯盟中任何球員都更能突顯出這一點。他在adidas籃球家族中所象徵的是顛覆戰局的關鍵（Game Changer）。」adidas全球籃球總經理Chris Grancio表示：「這份全新的合作關係將幫助Harden有機會實現他的目標，並將自己打造成為嶄新的創造者。James Harden的賽場表現、他的外型、他對勝利的渴望、以及他在場上場下的風格，都使他成為最具指標性的運動人物。而現在Harden正邁向前往生涯頂點的道路，這象徵著他與品牌將無比輝煌。」 「我們目前在籃球事業正擁有源源不絕的能量，而James Harden將讓這份聲勢帶往全新境界。」Grancio指出：「James是獨一無二的，他以個人不可取代的態度面對著比賽，同時奮力顛覆傳統。他在球隊中從第六人起步，但進而躍升成為領袖，帶領休士頓火箭隊全力拼戰，這體現了他強大的意志力，進而奠定個人超級巨星的地位。」 這份合作關係將與全新NBA賽季同步展開，Harden將在adidas全球品牌行銷活動中扮演領導角色。他將發揮關鍵作用，與adidas共同創作，發展場上、場下個人專屬鞋款、服飾系列，並參與一連串的行銷活動。而Harden未來也即將在歐洲、亞洲展開大規模的品牌巡迴之旅。 隨著Harden的加入，adidas將繼續透過聯盟中最有才華與影響力的球員陣容延續聲勢，包含兩位曾兩次入選NBA全明星賽陣容的巨星—波特蘭拓荒者隊的Damian Lillard、華盛頓巫師隊的John Wall，以及NBA 2011年賽季MVP－芝加哥公牛隊的Derrick Rose和年度最佳新秀－明尼蘇達灰狼隊的Andrew Wiggins。 最具代表性的後撤步跳投、閃電般的切入以及速傳助攻，讓Harden成為聯盟中最難以阻擋的進攻武器之一。而Harden在今年賽季中也創下絕佳表現，兩場比賽砍下50分大關、10場比賽得分突破40分，並且拿下4次大三元。他幫助帶領火箭隊奪下1994年以來首次的分區龍頭，更闖進睽違18年的西區決賽。這位在洛杉磯成長，畢業於亞利桑那大學校隊的傑出球員，於2009年選秀中以第三順位進入NBA；生涯截至目前三次入選全明星賽，兩次入選NBA最佳陣容第一隊，同時在2012年奪下NBA年度最佳第六人。

早前就傳出 adidas 向 James Harden 跟進合約的新聞，據了解，這份合約預計自今年 10/1 開始生效，adidas 的聲明中還提到雙方合作將包含打造這位超級新星的個人簽名系列還有產品設計合作（上圖頭像標誌並非官方設計），其實小編對此還滿期待的！在 Boost 科技注入籃球鞋後就站穩一席之地的 adidas ，相信與 Harden 個人球鞋必定激盪出更強烈的火花。   pic:dozign

2015 Nike「打出名堂」活動經歷 3 週的密集訓練後，選出 18 位順利晉級的年輕球員，上週球員們首度返家並維持自主訓練， 8 月 16 日至 19 日將再度啟程前往上海接受 LeBron James 指導，奮力爭取進入最後12強決賽名單。 今年將是 LeBron James 第 11 次訪問大中華區，自 2005 年起，他已走遍大中華區 11 個城市，是最早訪問大中華區且次數最多的...

美國夢幻隊正在迷你訓練營如火如荼地操練，NBA 各隊中的頭號球星與潛力新秀紛紛展現各自絕活，如日中天的咖哩小子 Stephen Curry 近日被捕捉到與助教的面框單打訓練，過程中不管是左右兩翼，他都把助教射得上氣不接下氣，真的展現了他不死角的投籃本領，相信一旁的騎士球員 LeBron James、Kyrie Irving 都非常印象深刻，畢竟總冠軍賽失利的片段畫面應該還在腦海裡揮之不去吧！ It's not often when @stephencurry30 misses a shot in offense drills at @usabasketball. #hoopmixtape #USAB A video...

全球運動領導品牌 adidas 聯手世界最大的足球俱樂部之：曼聯，今日一同發布 2015 的 16 賽季曼聯全新客場球衣。此款全新曼聯客場球衣設計靈感源自曼聯球隊歷史中多款經典的客場戰袍，新的球衣設計保留經典的 V 型衣領剪裁，肩上袖有三條線，球衣摺邊繡有印花圖紋，圖案源自曼聯傳奇球員 Ryan Giggs 在個人第一個完整賽季所穿過的著名球衣。而這些設計，將會沿用在本賽季所發布的三款曼聯球衣上，包含主場、客場，及第二客場。 參考自 1980 年代經典的三條線曼聯隊服，這次 adidas 再度讓經典的白紅配色回歸，選用球迷愛不釋手的經典設計，結合最新科技，創作出這款兼具創新科技，並融合現代與經典元素的全新戰袍。新款球衣採用 adidas 最新的輕量與透氣科技，幫助球員在賽場上提升表現。曼聯將於歐洲時間 8 月 14 日（五），在對 Aston Villa...

Michael Jordan 的輝煌生涯落於芝加哥，有他在公牛隊成為人人最畏懼的球隊，退休後的他轉行致力經營 Jordan Brand 與 NBA 夏洛特黃蜂隊，事業有成的他決定回饋第二家鄉芝加哥，將在當地開設 Jordan Brand 全新旗艦 店 Station 23！今日，Michael Jordan 親臨現場監督工程的相關事宜，相信到時開幕一定會吸引各地的喬丹迷粉絲前往朝聖，現在先來看部分圖輯，乾過癮一下吧各位！   Source: solecollector

《NBA 2K16》近日動作頻頻，開始部分釋放遊戲畫面，昨日官方釋出了最新的遊戲宣傳片，以年度 MVP Stephen Cuury 為故事主角，透過 Stephen Cuury 的多年歷程，宣揚《NBA 2K16》的 My Career 遊戲模式將會成為本代的重要亮點。本紀錄片將本季部分的比賽畫面，轉換為遊戲畫面，過於真實的模擬效果讓小編看傻了哈，My Career 遊戲模式將由知名紐約大導 Spike Lee 精心打造，官方希望玩家盡心投入於遊戲其中，培養自己成為聯盟的明日之星！  

據了解， NIKE 其實不打算跟進 adidas 開出的合約，於是上年度打出 MVP 等級的火箭隊當家球星 "大鬍子" James Harden 即將於本週投入三條線的懷抱，各位朋友是不是和小編一樣期待 adidas 會不會在近期 Harden 跳槽後推出個人的簽名球鞋呢？除了場上的球技，場下各種有關球員的新聞也具備足夠話題性，就讓我們拭目以待吧！感興趣的朋友也敬請鎖定 OVERDOPE.COM 的追蹤報導。     source:kenlu