「系統將在 10 分鐘後關機，請回家！」
印度一家 IT 新創公司 Softgrid Computers，為了對抗社會習以為常的「加班文化」，於是想出一個
強制下班的對策，電腦在下班的前 10 分鐘會跳出警告訊息，至下班時間一到，電腦就會自動關機並
上鎖，須獲得主管許可才能再次打開電腦。
公司大約有 40 位員工，剛開始他們都會被突如其來的「警告」嚇到，但漸漸習慣後，員工表示「不僅
睡眠品質提升，就連工作效率也跟著提高！」
公司老闆表示「目的是希望員工能夠平衡工作及生活，以便與家人共度時光。」世界衛生組織也曾警告，每週工作 55 小時以上，恐會增加中風風險！
而去年英國也找來 61 間企業，共計 2900 名職員做了一個「週休三日」的實驗，原先劍橋大學社會
科學教授伯切爾（Brendan Burchell）擔心實驗會造成員工必須迎來更高強度的工作，來負荷減少的
工作天，導致多放的一天假反而沒有真正得到放鬆。
不過結果發現，員工們找到各種提高效率的方法，減少許多時間浪費。週休三日對員工來說，不僅獲得
充足的睡眠，還改善焦慮、怠惰等，並且增加更多時間能去學習進修、陪伴家人，更有高達 9 成 6 的
受試員工表示，很喜歡週休三日的工作節奏，就算加薪也不想回到週休二日的模式。
也因為員工的身心靈狀態都獲得極大的改善，不僅請病假的天數大幅降低 6 成、離職流動率也減少，
參與實驗的 61 間企業也因此得利，因此多數公司也都想繼續執行週休 3 日的模式！
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