《他葫蘆裡都賣什麼藥》?這些名人是如何長年保持完美體態的!?

馬克·華伯格珍妮佛·羅培茲克里斯·普瑞特這幾位超級明星都是以其壯碩、健美的體態聞名,不免也讓人好奇他們究竟是如何一直將身材時時刻刻維持在顛峰狀態?

近期國外的新聞記者訪問到名人界有名的健身教練 Gunnar Peterson,並解釋這一切背後的辛苦故事。


作為一位私人教練 Gunnar 培養了許多知名人士,像是北美的各大運動賽事 NBA、冰球、美足、美網、拳擊中的運動員有許多都是其學生。

而名人中像是馬克·華伯格、休·傑克曼席維斯·史特龍也都曾經是他的客戶,其中他帶過最知名的明星就是巨石強森


馬克·華伯格一天的行程規劃(via Getty Images)

Gunnar 表示在鍛鍊中最難的就是在生活中取得平衡這件事,其中馬克·華伯格就找到了絕佳的平衡,這位演員已經 51 歲了,但仍每天凌晨三點準時到健身房鍛鍊,從不錯過訓練。

此外他也是個愛家的好丈夫、好爸爸,他能夠在家庭中、工作中抽空找出時間訓練。


現年 41 歲的金·卡達夏,是四個小孩的媽,但他也是另一個能早起利用時間完成鍛練的名人,Gunnar 說他總是早上 6 點準時出現在健身房。金二姐以不科學的身材曲線聞名,除了艱苦的訓練以外,他也會嚴格控制飲食。


瑞貝爾·威爾森(via Getty Images)

Gunnar 也說在所有的教學過程中,並非所有人都一帆風順,像是「胖艾美」瑞貝爾·威爾森在訓練的過程中經歷了很多困難。

但每當她碰壁時威爾森都會低著頭堅持鍛練下去,因為她知道自己是為了身體健康才堅持走到這一步的,最終威爾森一共減掉了超過 36 公斤。


克里斯·普瑞特(via Getty Images)

另一位減肥達人是克里斯·普瑞特,曾經為了《星際異攻隊》甩掉 27 公斤的肉,克里斯曾說:「我每天鍛鍊三到四個小時,且嚴格的控制飲食,就連酒都不能喝。」他的這份堅持如今讓他成為好萊塢一線的超級巨星。


而珍妮佛·羅培茲也是個出名的健身狂,擁有超完美的腹肌曲線及肌肉發達的手臂,你能想像嗎?

翹臀珍今年已經 53 歲了!但她仍時常於個人 IG 上分享她的高強度鍛鍊組。珍姐也表示自己非常認真看待自己的身材,他會盡量克制咖啡因及酒精的攝入,並一定要睡滿八小時。


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