寶貝,今晚小力一點!研究顯示「這姿勢」少做,明天才不會累啦~

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今天就是一年一年度的七夕情人啦~各位男女朋友、老夫老妻都有安排好慶祝的行程了嗎?不論是出門遊玩還是吃上一頓美美的燭光晚餐,都是不錯的打算,但我相信應該有不少人比較著重在今晚的活動吧(嘿嘿~)

不過魚水之歡之餘,還是要注意一下身體健康,免得到時 Happy 了一個晚上,但換來的是一週的腰痠背痛那就不好了!以矯正姿勢、探討運動傷害聞名的台灣動作專家協會近期便在臉書分享了分享 5 種愛愛姿勢對於肩關節的安全性的研究,並將其進行排名,其中「天蠍座」姿勢最容易造成旋轉肌腱損傷!(示意圖可瞭解姿勢)

via 台灣動作專家協會

該研究來自於知名「性」論壇 Sexuality and Disability,並找來兩名試測者來進行測試,據研究結果,當肩峰下空間小於 0.6 公分時,容易造成旋轉肌腱損傷,以下為 5 種姿勢的排名(安全性由高至低)

  1. Basset hound(獵犬式)
  2. Missionary(傳教式)
  3. Superman(超人式)
  4. Watering Can(噴泉式)
  5. Scorpio(天蠍座)

其實研究中的每一種愛愛姿勢,都沒有使肩峰下空間小於 0.6 公分,但是「Scorpio(天蠍座)」的數值為 0.91,相對接近 0.6,對於肌腱容易有高損傷的風險;也建議有肩關節受傷史的人,先避開天蠍座的姿勢!

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我知道今天就是情人節,伴侶之間肯定會有一些親密的舉動,但為了明天早上的健康著想,還是多少留意一下吧~

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