許多人抱著必死的決心和意志力踏進健身房，好的訓練菜單配上健康的飲食組合，一步一步往理想中的身材前進，但卻會在達到目標後慢慢的鬆懈下來，進而犯了以下這些錯，快來看看下面這些情況中有沒有你會做的事！
1. 愛與他人比較
在健身時，你不需要把你身邊的路人當做對手，他比你多舉幾公斤、比你多做幾組、手臂比你粗、肌肉線條更明顯等等，因為光是成天羨慕和比較你也無法得到好身材。你只需要專注在你的個人目標上，下定決心並堅持住，與其注意對方做了多少努力，還不如專心為自己的身材多出點力！
2. 自主性不夠
有個當你因為下雨天而想賴在床上偷懶時，會把你挖起來的同伴是件好事，一起健身能夠互相鼓勵、激勵對方，也能幫助你更有毅力的持續下去。
但你的夥伴若常常把時間花在跟你聊天、總是有事不能來，甚至說服你早點做完離開，這些對你雕塑身材可是一點幫助都沒有！健身夥伴還是要慎選啊。
3. 休息時間過長
做完一組、兩組運動後，中間的休息時間最好不要超過 2 分鐘。若是休息太久，你可能會不小心跟別人聊起天、玩起手機、甚至肌肉的緊繃狀態慢慢消失或著整個人鬆懈下來，如此一來效果可就差多了。
4. 盲目跟從他人
首先，別看別人在做什麼項目你就跟著做，每個人都是不同的，別人練的部位不一定是你需要的，別人做的動作也不一定是你適合的。
再來，很多人似乎都會有個迷思，健身房裡肌肉最大的人使用器材的方式一定是正確的。那可未必，有些人可能用錯誤的方式使用器材，而過沒多久，你就會發現大部分人都跟著他用錯誤的方式在做運動。
source : mansfashion
