天氣越來越冷了，開始懶得出門上健身房了嗎？來看看這幾招吧！在家就能輕鬆完成了！
1. 仰臥捲腹
訓練部位：上側腹肌肌群
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2. 反向捲腹
訓練部位：骨盆以及下側腹肌肌群
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訓練部位：兩側的側腹肌肌群
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4. 棒式
訓練部位：深層的腹橫肌肌群
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5. V型捲腹
訓練部位：上側與下側腹肌肌群
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source : manfashion / image via : paper blog
