近年來，健身風潮大起，街上的健身房也如雨後春筍般林立，現代人很少沒去過健身房吧？而這股風潮就連演藝圈也受到影響，無論男女藝人，都越來越常看到他們在社群網站 Po 出上健身房的照片或影片，不過真的練出真材實料的究竟有幾個？我想余文樂是其中一個，相信各位都看到了這幾天余文樂連續在 instagram 發表的貼文，精實的肌肉分佈和線條，這 10 個月的刻苦訓練成果有共目睹。而在此必須提一下，各位千萬不要以為想練成體脂低、肌肉分明的模樣，真的只需 10 個月就能練成，這些名人們通常擁有一個團隊來嚴格控制飲食、作息和健身菜單，要在這短短 10 個月練出來，這中間的刻苦絕對是超乎想像的。
身為余文樂這種等級的名人，若加上一身結實的好身材，那確實又大大的加了分，但從余文樂的貼文字裡行間中，你能夠感受到，他完全沒有要炫耀的意思，而是以「努力」來定義，並且他提到了：「這 10 個月以來每天的訓練，不只是想讓自己看起來更好看，我更想讓你們看到，如果你一直保持奉獻和不屈不撓的精神，那麼你將擊敗所有你心中使你退縮的事情。我希望我的成就能夠激勵你們去超越自己並且無論前方有多少阻礙都能夠抵達更遠方。」
健身，只是往前的第一步，若連自己的身體狀況都管理不來了（並不是叫你一定要練成余文樂那樣），那你該如何達成更多的目標呢？往後在空閒的時間，就拿起毛巾和水瓶上一趟健身房吧！
