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在看過前一次由 Rock 所指導的 TRX 動作之後，相信許多人會發現健身姿勢正確的重要性，不僅能幫助達到健身成效，更能減少身體避免不當受傷的機會。 此次將繼續由 Rock 指導新的健身動作，而且顧及到了並不是許多朋友都有參加健身房、能享有大片的運動空間，我們特別推薦了僅需小塊空間的 Plank 作為此次的健身項目。     PLANK Plank 棒式訓練主要是是利用我們自身身體的重量，來進行全身肌群支撐性的重量訓練。只需要一塊空地就可以開始進行的運動，相當適合剛剛接觸運動的新手。Plank 最主要是鍛練核心肌群，位置大約是在胸部到大腿的區間，並由正面背面及深層淺層不同等部位的肌肉群所組成；包括腹肌、背肌、臀肌與大腿肌等。選擇適柔軟度高、有抗壓作用的 SKECHERS 避震抗壓機能鞋款鞋款，能夠支持 PLANK 運動並讓腳掌靈活曲折。         PLANK 正確姿勢示範 Plank 的準備動作就像是伏地挺身的預備動作一樣，但需注意後腳要打直、手肘放於地面呈 90 度並位於肩膀正下方。然後要夾緊臀部、緊縮核心肌群、並將手肘往地板壓同時撐起肩膀，千萬別讓肩膀掉下，腹部也一定要保持水平、不要翹屁股。Plank 動作每次建議維持 30 秒或以上，每做 30 秒可休息...

談到 Gangster Rap 音樂，在台灣大家也許對於 50 Cent 五角的歌曲印象最為深刻；就算有些歌過分物化女性，但在夜店中的女孩聽到之後依然宛如高潮一般的擺腰扭臀，彷彿在舞池中求歡一般。而台灣饒舌音樂在近年來終於自金曲獎崛起後獲得市場價值。但在那之前，其實也早就已經有 Gangster Rap 的存在，甚至有 Beef 的「牛肉熱吵」存在。 此次 OVERDOPE.COM 所要採訪的對象，就是台灣 Gangster Rap 文化的領航者之一，也曾是頑童 Diss 的對象；獨立唱片公司 The Gangster Money Fast 旗下的...

說起 Charlotte McKinney 大家有沒有任何印象？前陣子都一貫使用超性感的拍攝風格的漢堡廣告嗎？來自美國的速食店 Carl's Jr. 曾經找過也是以性感著稱的 Kate Upton 以及 Heidi Klum 代言，而由 Charlotte McKinney 擔任主角的宣傳影片中，裸體逛街的她，因為胸前的龐然大物，波濤洶湧成功的吸引目光造成話題，著實的打到廣告引起一陣熱烈的討論呢！       而今年她也成為了 GQ 的夏日女郎，被選為 Girl of Summer 的 Charlotte McKinney...

夏天很熱，真的沒辦法穿太多東西在身上，所以要穿的好看，比例跟單品就很重要！對於穿搭就要精選單品，以質量取勝！對於比例就要分毫不能粗心，多一分少一 毫都會是讓你看起來是一百六或是一百八的關鍵！所以夏天穿搭要好看就要更花心思，這次 OVERDOPE.COM 就幫大家精選了夏季街頭的穿搭高手，分享之餘也和大家來一起討論，夏天要怎麼穿才能脫穎而出！         上衣選了圓領的黑色素面 Tee，帶給人一種較為拘謹穩重之感，而平簷帽以及撞色球鞋的呼應帶來了完全不同的風景。黑色上衣與直筒刷色的牛仔褲搭配，非常基本好看，而且只要剪裁適合自己的身型，大致上是絕對萬無一失，但卻少了點什麼，或許是夏日的趣味以及活力吧！ 帽子選用了深藍色為基調的平簷款式，上方的暖色系印花與腳上的大膽撞色球鞋呼應，讓原本拘謹的紳士風格穿搭增加了青春活力！鞋身從鞋幫延伸以藍色為主，鞋舌上的紫紅色增加了對比，與帽子的配色呼應，非常好看！最後鞋頭與鞋底的白色讓整體的搭配份量減輕，讓整體的搭配更有夏日氣息！ （adidas Originals SUPERSTAR ODDITY PACK $3,290）         休閒款輕薄材質的西裝也是夏季的好選擇之一！選擇了輕薄款的西裝外套，內搭運動品牌上衣，中和西裝外套會給人過於正式的感覺。下身選擇了九分的修身剪裁西裝褲，完美的修飾下半身的線條，也讓比例看起來更好！在腰間綁上了白色上衣，與白色鞋底共同讓整體深色搭配減輕厚重感，更有夏季需要的清涼感受。 鞋子部分則選擇球鞋收尾，讓西裝搭配不會那麼正式，提高整體的休閒感。鞋舌上的迷彩色調與上衣的品牌圖案互相呼應，而清爽的白鞋頭鞋底則與腰間的白色連線，使撞色系高質感球鞋貫穿整個穿搭，不僅提升了穿搭的細節，也成為此穿搭的重點精神所在！ （adidas Originals SUPERSTAR ODDITY PACK $3,290）   adidas 台灣消費者 服務專線： (02) 2509-5900 adidas 官網：點此

還記得學生時期的我們，是個懵懵懂懂都還沒入社會正在求學的孩子，國中還在媽媽 10 圓的狀態，放學可能就是打工或是補習，高中為了買某樣東西可能連中午的飯錢還會省，買個包子或是麵包打發肚子就好，不外乎為的就是一雙限量鞋「呼吸」、「編織」之類的，褲子方面就是「牛王」、「破壞褲」或是「閃電褲」之類的。 也因為「冠希哥」是許多時下年輕人追隨的潮流 icon，國高中時期除了褲管要捲的和他一樣高，連頭髮都想和他一樣，甚至連聚餐拍個照也要擺出「C」的手勢代表我們是一國的，而男同學的聊天話題常圍繞在藤原浩、陳冠希的穿搭和 CLOT 、BAPE 、NBHD 等等牌子所推出的單品和發售資訊，不然就是當天有體育課刻意挑上一雙厲害球鞋卻不上場的矛盾大對決，不過當時的我們能擁有一雙「牙買加編織」之類的校園神鞋，然後配上「改窄」制服褲之後，在走廊上可能就走路有風了（笑）。 還有還有！常看到許多學生在書包上用立可白畫潮流品牌的 LOGO ，無名小站的底圖也會用 APE 「藍狼」迷彩、Clot 「荊棘」作為裝飾，手機的封面設定也是與潮流品牌相關，說到這是不是有戳中一些人呢？小編承認有在書包上用立可白畫上 Kaws 的「X X」點綴一下（羞）。 說真的穿著和年紀確實有關，「沒有想法那就模仿」成為了大部分國高中生的穿搭上的靈感，不過這又如何？不僅代表著青春，也是我們學生時代不可或缺的一部分快樂有趣的回憶！而暑假即將接近尾聲，小編帶來一些當年國高中「必敗」的校園神鞋和各位朋友一同開啟「我的球鞋時代」！     Nike Air Max 1 Clot "Kiss of Death" (2006) 率先打頭陣的當然就是擁有「死亡之吻」和「天書」稱號的聯名鞋款啦！皆是...

自 1898 年創立，有來自美國賓州的專業運動品牌 Saucony 於今年推出了最新夏季系列的 Shadow 5000 鞋款！而 Saucony 的鞋款不僅兼具機能，復古的外型也備受喜愛，甚至還在韓國掀起熱潮，是各大巨星腳下的好夥伴。這次七夕情人節將至，特意來推薦這款 Saucony 情侶鞋款，不僅兼具機能還有穿著體驗，鞋款外型更是復古好看，可正式可休閒，非常實穿好搭，穿出去更是受注目的焦點。還在認為情人節禮物千篇一律嗎？或是還想不到情人節想買什麼？這就來解決困擾吧！     Shadow 5000 SY70033-78 （男款 SY70033-78，售價 NT$3,280） 男生鞋款部分選用了紅色為主調，搭配黑色內裏與白色鞋底構成，點綴以鞋側的白色品牌標誌與後跟的白色，最後以黑色外底收尾，最後還可以看到黑色於鞋後跟與鞋帶上方的細節，非常好看。整體鞋以紅色為主，卻不失男子氣慨，而白色的選用大幅減輕整雙鞋為紅色會有的沉重感，四季都非常適合。而復古的鞋型不管正式以及休閒都可以搭配，甚至兼具機能的特性，也能成為戶外運動的首選喔！     Shadow 5000 SY60033-84 （女款 SY60033-84，售價 NT$3,280） 女款部分選用了粉嫩色系的搭配，主色選擇了粉嫩的帶紫偏紅色，非常特別，與點綴的粉藍色非常搭，顏色和諧，卻又與市面上的粉嫩配色有所不同，會非常適合有少女心喜歡粉嫩色，但卻希望與眾不同的粉絲喔！而粉藍色在鞋舌、鞋帶孔上以及後跟的點綴，讓此復古款女鞋增細節增加的剛剛好。特別是穿上後，內裏會有露出些許的藍色呼應，想要不被注目都難！而復古的輪廓設計，不僅要搭配運動裝束，或者是 one piece 洋裝都非常適合，各種場合都可以勝任！     除了復古的外型之外，此情侶型款還有一個很大的重點就是「機能」，採用麂皮構成鞋面，與顆粒的網眼面料結合，提升鞋款的透氣性，就算是夏天穿一整天也不會悶悶的！而使用了塑料射出成型雙密度EVA中底，回彈力的兼顧，穿過就會知道非常優秀。橡膠材質大底上的特殊紋路能讓鞋款在不同地型路面上都能適用，真的是各種場合以及活動都能兼顧！最後足跟的穩定裝置能提升鞋款的穩定性，相對的足部穿著舒適程度也照顧到了，如此兼具機能與外型的鞋款絕對可以穿到心坎裡啦！ 台灣總代理：路益股份有限公司 連絡電話：(02) 7720-1116 官方粉絲團連結：點此      

昨日街頭龍頭品牌 Supreme 發表了 2015 全新秋冬穿搭型錄，OVERDOPE.COM 也即時為大家詳細分類且精闢介紹一番，相信大家一定是邊滑型錄邊喊這個中了啦！然後默默記下自己的購物清單，開始急尋各大代購管道（汗）。長期 Follow Supreme 的朋友應該會發現每季的全新單品中，部分的靈感元素會些許的莫名熟悉感，其實這一向是 Supreme 的拿手戲碼，Supreme 團隊擅長將生活周遭的各種圖像與部分的服飾設計轉換成全新一季的靈感來源，但對我們亞洲朋友來說可能會以原創眼光來看待，但整體來說並不盡然喔，像是上季的不二家牛奶妹設計 T-Shirt 與 All-Star Basketball Jersey（參考 1992 年 NBA 明星賽）就是近期的代表範例。     今年 Supreme 2015 秋冬型錄的配件小物類中，有個會令大家臉紅的特殊抱枕，雖然惡搞這類手法在...

夏天很熱，真的沒辦法穿太多東西在身上，所以要穿的好看，比例跟單品就很重要！對於穿搭就要精選單品，以質量取勝！對於比例就要分毫不能粗心，多一分少一 毫都會是讓你看起來是一百六或是一百八的關鍵！所以夏天穿搭要好看就要更花心思，這次 OVERDOPE.COM 就幫大家精選了夏季街頭的穿搭高手，分享之餘也和大家來一起討論，夏天要怎麼穿才能脫穎而出！       誰說情侶裝一定要穿的一模一樣？同中取異才好看！男生部分選了無袖的滿版印花上衣，非常涼快之外，也洋溢青春氣息！而下身部分選用了素色長褲，搭配非常特別的剪裁，以低襠飛鼠褲為基礎結合了近年很流行、要炫球鞋必備的縮口長褲，不僅能凸顯個人品味，也平衡了上身較輕的份量！ 腳上的球鞋選擇深色主調，延伸下半身的沉穩色系，綴以鞋側的亮色系三線標提高對比，鞋舌的迷彩紋畫龍點睛，最後鞋舌上的金標與手錶的金色連成一氣，細節掌控得宜！球鞋的高對比配色呼應了滿版上衣，充分表現出大膽年輕氣息，夏天這樣穿不僅涼快又不失穿搭細節！ 女生部份上身穿了大 V 領白 Tee，露出身材苗條才有的鎖骨標誌，以及性感的冷色細肩帶，在整體冷色系穿搭中點綴，與頭上的墨鏡配件一起增加了度假風情。腰部綁上襯衫讓下半身的線條往上延伸，提高腿部的位置，這樣腿的長度根本有長達一百三！下身也選用了深色貼腿長褲，側邊有品牌標誌增加穿搭重點！ 穿了同系列不同款的球鞋，冷色系的主調一直往下延伸，非常具有統一性。而鞋身的撞色拼接與運動感設計讓女孩的穿搭增添了不同於上身的休閒運動風，非常優雅卻又大膽不羈！ （adidas Originals SUPERSTAR ODDITY PACK $3,290）         adidas 台灣消費者 服務專線： (02) 2509-5900 adidas 官網：點此    

盛夏當前，想好要去哪裡玩了嗎？ 約三五好友到音樂季來場放鬆的聽覺享受，或是奔向遊樂園大笑大叫，丟掉工作與課業的壓力，享受夏天的這一刻，曬曬太陽補充一整季的活力！出發前，最該注意的就是鞋子的挑選，不只要好看更要舒適，才能讓一整天都保持著滿滿的活動力!這次搭配的是今年超火紅跑鞋adidas Ultra Boost今夏推出的亮色系列，不論是街頭運動風、甜美的一件式洋裝、或是穿件俏皮的熱褲，增加奪目效果的 Ultra Boost絕對是女孩們的穿搭首選。         隨心所欲的享受夏日！！ 不管你想去哪走走，穿上涼爽又時尚的裝束是肯定的！不同於一般中規中矩的服裝，帶點休閒的運動風格會是不錯的選擇，今夏流行的 one-piece 和寬版的印花背心，都是炎熱夏季裡涼爽的首選！再搭配上一雙亮眼的跑鞋，多彩的配色馬上讓你率性展現自我，在今年夏天穿出最獨特的潮流態度!   與Ultra Boost一起盡情玩樂！ 夏天是女孩們的派對旺季，一堆 Party 都以 Girl’s Night Out 作為號召，又或是與朋友們相約看展、參加演唱會等豐富行程。想要穿得漂亮吸睛、又想玩的盡興愉快，舒適感及透氣度非常重要，Ultra Boost的特殊機能設計，一穿上馬上就能感受到柔軟及回彈性，不論行程需要走的多遠都不是問題 ; 尤其是它亮眼的配色，更為單調的休閒服裝帶來化龍點睛的效果。這雙外型與機能兼具的跑鞋，絕對能令妳成為今夏眾人稱羨的亮眼女孩!     adidas 台灣官網：點此 adidas 台灣消費者服務專線：(02) 2509-5900 道具贊助： Farida 法麗達吉他粉絲團