到底要練到多壯?!余文樂又秀「新招」告訴你他的健身之路沒有極限!

余文樂健身好體魄大家有目共賭,從六叔變身為大隻佬的過程讓女粉絲驚叫不已之外也讓男粉絲對其決心與毅力感到讚嘆。但現在彷彿將健身視為第一目標的他,近日在個人 IG 中竟又表示「有新招」,根本就是健身無極限的強者阿!快來看看這次余文樂要怎樣「虐待」自己的身體!

 

又有新野

SHAWN YUE // 余文樂(@lok666)分享的貼文 於 張貼

看完六叔汗如雨下的模樣是否又再一次對他感到欽佩了呢?相信有許多讀者會想問這顆半圓形的球是拿來幹嘛的?它又被稱為「半圓平衡球」或者「博速球」(BOSU),這項器材對於身體穩定度、協調性、平衡感等訓練擁有相當大的功效,甚至在核心肌群和平常鮮少鍛鍊的細小肌肉都有顯著的效果,目前已被廣泛使用於各種健身課程、復健甚至作為小朋友的遊戲器材,如果你打球或運動時常扭到腳或者關節處痠痛,那麼半圓平衡球肯定能對你的訓練起到莫大的效益!

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