傷癒歸來只為心中摯愛!Nike 發表 Pual George 回歸紀錄片與訪談內容

2014 年 8 月 1 日,Paul George 在美國男籃的隊內訓練賽中不幸受傷,右腿的脛骨和腓骨開放性骨折。駭人的傷病很有可能終結 Paul George 的職業生涯,不過從另外一方面來說,這也可能讓他的決心更加堅定並讓他不斷挑戰自己身體的極限。

「這是一段漫長的旅程;可是我必須要撐過去, 傷病讓我更加堅強。」

在 Paul George 受傷期間,印第安納的訓練師 Carl Eaton 與他一起制定了一份詳細的復健計畫。重返球場是一個循序漸進的過程,必須逐步增加 Paul George 腿部的負重:從拄著拐杖康復到水中跑步機訓練,最終是使用橢圓訓練機。從根本上來說,Paul George 需要重新學會走路和跑步。
作為 Paul George 漫長有序的復健計畫的一環,他在 2014-15 賽季的最後階段打了 6 場比賽。每一個步驟,都是為了能夠完全康復並再次回到他所熱愛的比賽中。

「籃球不是一份職業;它不是我的工作,它是我的摯愛。」


Q: 跟我們聊聊你的傷勢,當時球場發生了什麼事,後來的復健情況是怎麼樣的?

Paul George: 當時球場上的情況,我想是我在球場上的本能反應,我作為球員的本能反應。當時他們正在快攻,讓他們得分,這跟我的籃球理念完全相悖,我當然不可能讓他們輕易得分。我看到 James 要上籃,而且他只有一個人,就想攔住他。於是我起跳了,然後我不知道怎麼描述當時的情形,我的腿撞到了籃架。我往下看時,感覺有點站不住,然後就跌倒了,腿也斷了。整個復健過程,從第一天開始就非常艱難。我用了一年的時間做複健,試圖回到原來的狀態,甚至變得更好。整個過程是一次長途旅行,因為我需要做很多額外的事情,要做很多事。除了了解球隊的情況外,還有我自己的安排、復健、要做的治療等等。簡而言之,我覺得整個過程就像是好日子過後,壞日子接著而來。我不得不經歷這些,也因此變得更加堅強。當然,我不是說我需要這樣的復健,但我也可以因此受益。

 

Q: 當你在復健時感到無聊或者你覺得無法繼續堅持的時候,是什麼激勵著你,讓你繼續前進?

Paul George : 讓我前進的動力就是看到希望,一切向前看。我當時很期待要到來的八月、六月、七月,期待著整個夏季,想像著我的復健會如何進步,想像著過了整個夏季我會好很多。這就是我的全部動力,因為復健只是暫時的,它總會結束,我也將恢復健康。一切都會好起來,我也會為下一賽季做好準備。

 

Q : 通常你復健時的一天是怎樣的?每天都很類似,還是每天都不一樣?

Paul George : 整個賽季的復健幾乎都是重複性的,每天都一樣。等我逐漸好轉的時候,復健就像不斷學習新的任務。一開始是學習如何穿著復健靴走路,我用了差不多一周的時間才適應,然後是用拐杖走路,我走十幾步就氣喘吁吁,接著是學不拄拐杖只穿復健靴走路,再然後是學如何穿正常的鞋走路,最後學奔跑、起跳、突破之類的,試著恢復力量,找回肌肉記憶。

 

Q: 你認為這次受傷改變了你對比賽和訓練的態度嗎?

Paul George: 是的,這次受傷讓我成為更出色的運動員。我一直都很努力,也為這種職業道德感到驕傲,但這次受傷幾乎像是一次現實的考驗,讓我回到原點,回到我開始成名和非常努力的時候。我不得不這樣做。我需要進行額外的體能訓練。隊友在球場訓練時,我幾乎一直都在騎腳踏車,而且騎車很無聊[笑],我連在街上騎車都不喜歡。騎著靜止的腳踏車,看隊友訓練會很無聊。他們會抱怨訓練,覺得時間太長,自己很累,但我想訓練。我坐在腳踏車上時好多人都想和我換,其實我也想和他們換。

 

Q: 這一定是復健讓人沮喪的一面,錯過了和隊友在一起的時光、錯過了那樣的氛圍。你通常和隊友一起訓練還是有自己的訓練內容?

Paul George: 我非常歡迎隊友和我一起訓練。我知道很多人都有自己的夏季訓練計畫,我會讓他們做自己的事情。我喜歡變得更好,讓我的比賽更進步。我非常重視我的夏天休賽期。有些人不這麼看。在這裡,很多人回來後變得更好,他們在進步,基於前一賽季在夏季變得更出色。這才是你想要的,你想要把需要做的事情和上一賽季欠缺的地方都集中到夏天來變得更好。這裡很多人都是這樣做的。我歡迎我所有的隊友,他們也願意和我一起訓練,我一直都是和他們一起訓練。

 

Q: 我們來談談你非賽季訓練和賽季訓練的區別,以及你如何在賽季期間鍛鍊和管理自己的時間。有這麼多的要求和要做的事情,到其他城市比賽和緊張的行程,你怎樣平衡這些?

Paul George : 對於我來說,籃球不是一份職業。它不是我的工作,它是我的摯愛,所以打籃球很容易。去健身房能讓我避免處理一些事情。健身很容易,對於我來說,去健身房是處理場外事宜到回到球場只關注籃球的一個輕鬆過渡時光。我會不理會所有外界分心的事情,但我也不會忘記。等我完成工作後,再處理那些需要處理的事情。

 

Q: 你有沒有固定的健身訓練安排?你喜歡在早上訓練嗎?還是會在晚上做得更好?

Paul George: 我試著把排程固定下來。夏天的時候,我喜歡早起訓練。考慮到洛杉磯的交通情況,如果你想早點完成一天的工作,就得這樣。我喜歡早起。我早上7點半左右起床,吃早飯,然後去健身。我喜歡先做重量訓練,不過在夏天我會先打一會兒球。在賽季,我會做重量訓練,然後練習投籃,但在夏天,會反著來,我通常先投籃,再做重量訓練、伸展和按摩,然後進行體能訓練。不過在非賽季和賽季期間都需要做這兩種練習。

 

Q: 你是如何在健身房裡保持體能和負重訓練?你和其他人一起特別研擬的訓練菜單,還是你這些年根據對自己身體的認識逐漸形成的?

Paul George: 我剛進聯賽的時候,一點都不喜歡去健身房訓練[笑]。作為天生的運動員,我一直做得很好,而且我還年輕。我也不知道重量訓練和體能訓練的重要性,後來 Brian Shaw 來了,我很長時間又是 Kobe Bryant 的球迷,Brian Shaw 和我分享了很多 Kobe Bryant 的事情,比如他如何為比賽做準備,如何為練習做準備,在開始之前,在他拿到球之前,他就準備好了,就已經到位了。他會做所有需要做的事情,為比賽和練習做好準備。這完全改變了我的一切和我的整個事業。我認為這也是我為什麼會從一名普通球員成長為全明星隊成員。

 

Q : 我們來談談訓練的其他方面,比如恢復、營養和睡眠。你會不會在這些領域進行學習和應用?你現在的重量訓練比較系統化了,你也有體能訓練,並會一直持續進行。你怎樣看待恢復和營養攝取這兩件事?

Paul George : 我覺得恢復和營養是相輔相成的。你不能只做一樣,不做另一樣。Brian Shaw 也曾和我分享在這方面的經驗。我年輕的時候以為自己做的事情就是對的,認為我吃的食物會給我所需的能量,但之後我開始改變和嘗試,試著瞭解我晚上和白天的體能狀況,我身體的反應等等。那些在聯賽裡待了 15 年、16 年、17 年以上的人就是這麼做的,他們非常關心自己的身體,對自己投資。我認為你能做的最關鍵的事情就是投資你自己。

 

Q: 大家都認為你很努力,你為什麼這麼努力?你一直都這樣還是慢慢才變成這樣?

Paul George : 我一直都很努力。不管是什麼事情,我都不只是做做而已,我希望在一些地方做到最好,無論是什麼事情,我都想成為最好。我不喜歡庸庸碌碌,我希望成為領頭者,站在最前面,成為那個厲害的傢伙。對於我來說,如果我不想成為最好的球員,或者做到最好,我就無法從跑步、額外的投籃和鍛鍊中獲得什麼。就像是,如果不想做到最好,那為什麼要做呢?

 

Q: 你有座右銘嗎?

Paul George : 有很多[笑]。雖然有些是陳腔濫調,我的座右銘是“生命只有一次”。這也是我的準則。我會試著充分利用現在做的每一件事,因為你只有一次機會。在NBA,甚至不是所有人都有機會,尤其是在我來的地方。不是所有人都能離開那裡,所以我特別珍惜機會。如果我是我來的地方第一個做到的人,我會以此激勵自己並希望自己能夠成就更多。

 

Q: 你有感覺自己成為眾人的榜樣嗎?

Paul George : 我確實感覺自己是大家的榜樣,我也努力地做好這個角色。如果我過去不是一個榜樣的話,我就不會成為現在的我,也不會有現在擁有的粉絲。我會繼續這樣做,我希望爭取到更多的粉絲,成為自己所能成為的最大的榜樣。

 

Q: 對那些開始比賽,發展自己運動才能的年輕球員,你會說些什麼?你會建議他們怎樣健身,進行重量訓練?

Paul George : 我認為不管任何方面,我能給年輕球員最好的建議都是認清自己的弱點,然後勇敢地克服它。無論誰在關注,誰在看,都要勇敢地克服弱點。這就是我們要做的,這也使得我們更加出色。營養、體能和重量訓練,都是很有幫助的。你越努力,就會越強大、越快速、越健壯,也才能不落人後。這麼多球員,這麼多人都想進入NBA,打職業籃球比賽,你不能落在他們後面,而你要超越他們的唯一方法就是補充足夠營養、堅持不懈地重量與體能訓練,沒有捷徑。

 

Q: 這一季的目標是什麼?

Paul George : 這一賽季的目標是回歸,不僅是回歸比賽,也是回歸之前的狀態。我希望能比之前更好,我希望這次能成為球隊領袖,成為焦點,回到最頂端,成為東區的第一名和總冠軍爭奪者。

 

Q: 這樣的壓力,是否會幫助你成長?

Paul George : 我愛這樣的壓力。它給了我動力,使我保持前行。老實說,我喜歡不被人看好,我喜歡我們目前所在的位置,因為這意味著我們將擁有更多。

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