10.adidas 10 大路跑備戰攻略(八)-專屬自己跑步時刻的參賽照片

「adidas 10大路跑備戰攻略」adidas Running EXPO 邀請劉軒於台北馬賽前一周為初馬跑者分享

adidas身為台北馬拉松官方贊助商,舉辦台灣首創 “adidas Running EXPO-跑步博覽會”,即日起至12/28(日)於全台運動指標 adidas 101球場限定開跑。而adidas也特別在今天與劉軒在adidas Running EXPO為初馬跑者提出「adidas 10 大路跑備戰攻略」,同時實際體驗 adidas 獨家由日本引進之跑步肌力訓練 Gym & Run,於賽前一周與跑者全力備戰,期待每一位跑者都能輕鬆完賽!

adidas 10大路跑備戰攻略

1. 一組喜歡的跑步音樂清單
音樂的旋律和節奏可以感染跑者的情緒和步伐,讓長時間的跑步變得活潑不單調。
2. 一雙合腳的跑鞋:
對跑者而言最重要的是腳,一雙合適的跑鞋,能供幫助跑者避免傷害。參賽時務必穿著平時練跑慣穿的鞋款,確認鞋子的合腳度。adidas推出adizero Boston Boost台北馬拉松指定參賽鞋款,以極致輕量搭載boost科技,為跑者的每一步注入源源不絕的能量,創造最佳表現。
3. footscan足測:
如何找到合適的跑鞋是所有跑者都相當關注的,adidas以先進科技結合專業的跑鞋專家,透過adidas RUNNING LAB動態足型檢測,對跑者實際跑步時的足底壓力進行分析,讓跑者了解自己跑步的腳掌動作,進而選擇合適功能性的鞋款。特別的是還提供試跑服務,讓跑者能現場感受所選擇的跑鞋尺寸是否合腳。
4. 一套舒適的服裝:
一套舒適同時兼具機能性的服裝是跑者的最佳利器,冬季路跑建議穿著具備保暖同時具有吸濕排汗機能的服飾,如adidas的Climaheat系列,具備強大保暖機能,能幫助跑者不畏低溫,面臨挑戰;而adizero系列講究的輕量、透氣特色,也能幫助跑者毫無負擔、輕鬆完跑。
5. 穿戴式科技記錄工具:
一個記錄練跑速度、距離、路線的裝置,可以幫助跑者檢視每次練習的成績、測試心率,不斷地超越自己。adidas推出 全新智慧運動手錶miCoach Fit Smart、Smart Run,透過革命性光學監測技術立即追蹤心跳率,燃燒卡路里量、健身強度,以及步頻與跑步速度等,以個人教練的方式幫助跑者提升效能。
6. 為目標努力的賽前訓練:
長距離的跑步需要時間訓練,並非一蹴可及。對長跑者來說,加強上下半身的肌力能提高軀幹的穩定性,進而提升跑者的跑步表現,因此,平常除了穩定的練跑之外,加強肌力的訓練也是必要的。adidas Gym & Run 跑步訓練課程,是一套針對長跑者規劃的肌力訓練課程,首度自日本引進, adidas Running EXPO每日開課,歡迎跑者預約體驗。
7. 一起努力的練跑同伴:
運動最擔心的就是偷懶,如果有能約跑的同伴,在踏出門練跑的那一瞬間就不會總是猶豫不決了。假使真的沒有可以相約練跑的朋友,adidas Running EXPO提供專業教練領跑的戶外團跑體驗Running Club,每天限額開跑。
8. 專屬自己跑步時刻的參賽照片:
參加馬拉松記得留下個人挑戰與完賽的照片,留下你紀念性的一刻,adidas於 Runnig EXPO中設有社群互動體驗牆,跑者使用Facebook與Instagram上傳跑步照片和想法,發文附上 “#iamarunner”、“#我是跑者”,將權限設定為公開,即可立即顯示於互動體驗牆上,和所有跑者分享你對跑步的熱情,不僅如此,adidas於台北馬拉松比賽現場同樣也設置了社群互動體驗牆的服務,跑者們請密切留意,互動體驗牆上或許正播放你最驕傲的一刻!
9. 最時尚的飲料和運動聖品-水和香蕉:
長跑時會大量流失養份和熱量,需要適當給予身體養分和水分的補給,水和香蕉是跑者在賽事最重要的補給品。
10. adidas Running EXPO跑步博覽會
以上所分享的每一項攻略,跑者都可以在adidas Running EXPO 跑步博覽會找到。adidas running EXPO 跑步博覽會全台首創,邀請所有跑者前來體驗,提前為台北馬拉松備戰!

adidas Running EXPO跑步博覽會
即日起– 12 / 28 期間限定。(每日14:00-21:00,憑Facebook打卡進場)
adidas 101籃球場 (信義路、莊敬路口)
adidas Running EXPO活動網站:點此

12.adidas 10 大路跑備戰攻略(十)-一定要參加的adidas Running EXPO跑步博覽會,即日起至1228 adidas 101限定開跑

1.adidas Running EXPO 邀請劉軒於台北馬賽前一周為初馬跑者分享 「adidas10大路跑備戰攻略」

8.adidas 10 大路跑備戰攻略(六)-為目標努力的賽前訓練,或前往adidas Running EXPO 加入adidas gym & run 課程

4.adidas 10 大路跑備戰攻略(三)- RUNNING LAB footcsan足測

5.adidas 10 大路跑備戰攻略(四)-一套舒適的服裝(男)

13.adidas 男生馬拉松裝備

6.adidas 10 大路跑備戰攻略(四)-一套舒適的服裝(女)

14.adidas 女生馬拉松裝備

3.adidas 10 大路跑備戰攻略(二)-一雙合腳的跑鞋

2.adidas 10 大路跑備戰攻略(一)-一組喜歡的跑步音樂清單

7.adidas 10 大路跑備戰攻略(五)-像個人專屬教練一樣的穿戴式科技記錄工具

11.adidas 10 大路跑備戰攻略(九)-最時尚的飲料和運動聖品-水和香蕉,及adidas 獨家限定專屬「i am a runner」i-cash 2.0黑卡,提供跑者輕便兌換補給品

9.adidas 10 大路跑備戰攻略(七)-一起努力的練跑同伴,或前往adidas Running EXPO 現場加入 adidas Running Club,與跑友們隨時起跑

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